Подготовка к новому учебному сезону — это не только покупка рюкзаков и тетрадей, но и грамотная забота о здоровье. Как обеспечить ребенку легкую адаптацию к школьным нагрузкам? Ответ кроется в меню.
По мнению эндокринолога, диетолога и нутрициолога Марии Стельмах, ключом к успехам в учебе может стать всего лишь 100 граммов запеченной скумбрии. В беседе с РИА Новости эксперт подчеркнула:
Включение этого продукта в рацион два-три раза в неделю способен заметно улучшить память и концентрацию внимания.
По словам врача, важно начать корректировку питания уже сейчас, чтобы школьник мог плавно войти в учебный ритм. Скумбрия — настоящий суперфуд для мозга: всего одна порция содержит более семи граммов ДГК. Этого количества достаточно, чтобы полностью покрыть недельную норму важнейших кислот, которые отвечают за развитие когнитивных функций и повышают стрессоустойчивость ребенка в период адаптации к школе.
