Чтобы первый учебный день не стал стрессом, график сна будущих учеников стоит перестроить заранее. По мнению Анны Анисимовой, кандидата медицинских наук и доцента Кемеровского медицинского университета, важно начать адаптацию к школьным нагрузкам еще до сентября.
В беседе с РИА Новости эксперт подчеркнула, что для полноценного отдыха ребенку требуется минимум девять часов ночного сна. Враг дисциплины — резкие перемены, поэтому педиатр советует в течение двух-трех недель постепенно приучать детей к новому распорядку.
«Старайтесь, чтобы ребенок ложился и просыпался в одни и те же часы, ориентируясь на будущие школьные занятия», — отметила Анисимова.
Видео для новости
