Сбалансированный перекус, включающий в себя медленные углеводы, клетчатку и большое количество белка, станет идеальным решением для поддержания сил у учащегося. Подобный набор нутриентов не только обеспечивает длительное ощущение сытости, но и способствует стабильной работе пищеварительной системы.
По словам врача-педиатра медицинской компании «СберЗдоровье» Дмитрия Казакова, полноценного завтрака и обеда может не хватить ребенку, если его учебное расписание перегружено или после уроков запланированы спортивные секции. В таких ситуациях важно подготовить дополнительный прием пищи в ланч-боксе. В качестве конкретных примеров подходящих продуктов специалист Дмитрий Казаков приводит сырники или бутерброды, приготовленные из цельнозернового хлеба с добавлением кусочков куриного филе.
